Szklanka płynu i granoli nie wystarczą, aby napełnić mój żołądek!

Sprawdź ten super słodki, gigantyczny kapar !!! Smakowało tak, jak stały marker pachnie 😉

gorąca herbata do picia:

Wszystko razem przez ~ 380 kcal. Whoa. Nawet przy sałatkach nie było to wielu kalorii. Teraz chciałbym dostać więcej pysznego łososia !! (Zgadłem 2 uncje).

Zauważyłem moje ulubione chipsy pita, z których zawsze są poza nimi i musiałem je otworzyć na miejscu, ponieważ chciałem, żeby Christy je posmakowała – więc miałem około 3/4 z Oz (kolejne 2 żetony, kiedy wróciłem do domu!), Ale te frytki wynoszą tylko 66 kcal na un, więc było tylko około 45 kcal. Więcej.

Całkowite kalorie: ~ 420. Zostało mi około 100, aby poznać Net i jestem trochę głodny, więc myślę, że zamierzam mieć małą szklankę mleka.

Snack

Oto, co miałem Na przekąskę o 3:30 – Mała mieszanka rzeczy! Niektóre aromatyzowane migdały (były obrzydliwe i trochę cebuli), mini pudełko rodzynek i 1/2 baru dyni Kashi, który miałem w szafce:

Ta przekąska tak naprawdę mnie nie wypełniła jak Miałem nadzieję, że fajnie było jeść. Byłem bardzo głodny, kiedy wróciłem do domu o 6 i miałem 3 krakersy Kashi, żeby mnie przypływać, kiedy wybiegłem przez drzwi, by iść na obiad. Brak zdjęcia!

Podsumowanie

Całkowita czwartkowe kalorie: ~ 1756 (z moim najlepszym oszacowaniem obiadu i zawierają szklankę mleka jeszcze do samego samego początku)

-592 Przez trening i spacer

= netto 1163

jutro

Jutro jest mój ostatni dzień pracy !!!!!!!!!! ! Wyjeżdżamy do sushi na lunch. Nie jestem jeszcze pewien, co dostanę, ale myślę, że zupa miso i pikantną rolkę tuńczyka i być może jakąś sałatkę z wodorostów b/c uwielbiam te rzeczy. Pierwsza klasa spinningowa w AM!

Night!

Więcej postów z Kath:

Niestety moja lista rzeczy do zrobienia nie poczyniła większych postępów! Wsiedliśmy jednak do zakupów spożywczych. I spotkałem się z jakimś czytaniem blogów (nie przeczytałem żadnego przeczytania na Blogher). I mieliśmy połączenie konferencyjne z wielkim zbiorami!

Mieliśmy trening tuż przed rozmową, a potem musieliśmy odłożyć, a potem było 1:30. Moglibyśmy odejść, ale wiedziałem, że będę chciał spieszyć się, aby wrócić do domu na lunch, więc postanowiliśmy najpierw zjeść lunch, strawić, a potem iść. Więc nadal jesteśmy śmierdzący w ubraniach treningowych! Ew.

Mieliśmy jeden kawałek delikatnego kurczaka z ostatnich tygodni, o którym wiedziałem, że trzeba było dziś zostać zjedzone lub nigdy, więc postanowiłem włączyć to do lunchu.

Potem pomyślałem o naszej nowej sałaty.

i postanowiłem wypróbować Polly Chicken + Ab Wrap!

Wziąłem dwa liście sałaty i włożyłem rozdrobniony kurczak z masłem orzechowym. Oczywiście wszystko z masłem orzechowym smakuje pysznie, ale muszę powiedzieć, że sałata rozcieńczała smaki !! Wciąż dobrze 🙂

Miałem trochę tostów Dakota z rabarbowym imbirem z boku

i śliwką

i marynatką

***

Caitin na aukcji kolejnego Złotego Biletu Zdrowego Living Summit !!!!

i ogłosiliśmy program w weekend.

Nadchodzi tak szybko !!!!

***

Trawienie jest prawie kompletne.

Więcej postów z Kath:

Z pewnością czuje się tutaj poniedziałek !! Matt (który zasnął na fotelu ramion i nie poszedł spać do 3 nad ranem!) Wszedł dziś rano do pracy (zajęty Holidaze) (cóż, późno dla niego – około 8:30), a ja bardzo spłynąłem po schodach Aby zaspokoić mój warczący żołądek. Zamierzałem zrobić zielony koktajl, ponieważ mam cały ten szpinak z sałatki-które——koktajle są koooooold, a płatki z dyni są Warrrm!

, więc daję: dyni czekoladowe pieprz Płatki owsiane

1/3 szklanki owsa 1 łyżka 9 sól zbożowa, cynamon, wanilia 1/3 szklanka dyni, mieszana w endcacaca Blisscacao Nibsushed Canemaranatha ab

zaokrąglono motyw z kremem pieprzowym i trochę spafiki dyniowej

P dla mięty pieprzowej !!

to! Wszystkiego najlepszego dla mojej babci Kiehne !!!

Spotykam Emily na trochę, ale za chwilę, ale Reszta mojego poniedziałku zostanie spędzona na pracy na niezależnym artykule dla Breathe. To długa, więc zajmie mi to chwilę!

Więcej postów z Kath:

cudowne śniadanie na werandzie !!

Właściwie wziąłem mój Zarezerwuj książkę klubową na zewnątrz (zaledwie kilka stron do dzisiejszego spotkania !! pośpiech!) I przeczytaj nasze nowe meble na śniadanie! Jest wystarczająco ciepło, aby być na zewnątrz rano i nie być zimno. Tak bardzo nienawidzę zimnej pogody i jestem podekscytowany wiosną tuż za rogiem.

To była urocza, obszerna miska truskawkowego sernika! Truskawka z truskawek i sernika z twarogu! Używam odrobiny dodatkowej wody i tych dwóch mieszanin naprawdę zwiększają objętość. Almond Buttah na górze.

gorąca herbata z boku. Dziś rano nie spałem o 5 rano – ale z ulgą zobaczyłem 5 na zegarach, a nie 3! Wstałem wcześniej i wypiłem trochę soku, a potem zasnąłem, czytając moją książkę, więc zastanawiam się, czy głód naprawdę jest winny? Czuję też, że dziecko porusza się coraz bardziej i cudownie, jeśli moje ciało budzi się do tego!? To jest jak mała mysz! Powoli zaczynam zaczynam dziś rano, co jest złe, ponieważ mam dziś mnóstwo, aby przygotować się na jutrzejszy początek pełnej siły do ​​semestru. Jedna rzecz, której nie skończyłem: konkurs na kanapkę. Mąż wybrał zwycięzców zeszłej nocy, ale muszę zorganizować cały post, więc przepraszam, że będę musiał to założyć lunch.

Zacząłem dzisiaj od najlepszych z najlepszych: owies, speltberries, blueberry muesla i PB.

plus kubek kawy kokosu. Muszę wyznać, że ta kawa jest dobra tylko z mnóstwem Splenda (jak w 3 łyżkach!). Wydaje mi się, że lepiej kupować kawę, takie jak TireMisu i Ledelnut-wanilla, które mogę pić za pomocą mleka, a przynajmniej niewielką ilość słodzącego.

OK, muszę dostać Crankin ‘ – podobnie jak słońce, które jeszcze nie wstanie dziś rano !!! 8)

Więcej postów od Kath:

Człowiek był Dziwny Dzień Jadła! Zgodnie z obietnicą zjadłem drugą połowę mojej kanapki i pysznego twarogu około 16:00. Potem znów byłem głodny do 6:30 – kiedy szybko wyszliśmy z zajęć.

Pośpieszyłem do domu i poszedłem prosto na obiad, więc wszystkie moje inne zapakowane przekąski zostały nietknięte.

obiad był resztkowym pstrągiem NC z mojej kolacji z dnia urodzin z resztkowym ryżem z ostatniej nocy i stworzonymi przez siebie szparagami Cajun.

Wszystko smakowało niesamowicie i całkowicie uderzyło w miejsce! Nigdy nie warto zabrać do domu z restauracji, ale ilekroć mam trochę, zawsze lubię je tak bardzo. Moim ulubionym było to, że byłem mały i w sobotni wieczór wyjechaliśmy na japoński Grill Hibachi i miałem stos ryżu, kurczaka i krewetek w tym białym sosie ranczo, aby jeść po kościele w niedzielę na lunch. To, co najlepsze. Resztki. Kiedykolwiek.

podawany z odrobiną czarnego wina sauv blanc, który idealnie pasował do dania

fotografowanym starannie; Pochwalony przez Tele na środę modę późno w nocy

Wróciłem do domu na spóźniony prezent urodzinowy od Matta !!! Zamówił go i było opóźnione, ale warto było czekać. Zdjęcie w AM! [Przypomnij mi, jeśli zapomnę!]

Debatuję nad pracującymi nad niektórymi zadaniami lub po prostu ważyłem. Muszę też nadrobić zaległości w czytaniu na blogu!

Więcej postów z Kath:

Bawiłem się dzisiaj na mojej misji, ale czuję się też, jakbym zmarnował cały dzień !!

ikea jest zabawne, ale jest też bardzo podobne do jaskini. Po prostu zostajesz wciągnięty. Nie ma okien. To może być tornado na zewnątrz i nie wiedziałbyś. Zima lub lato.

Zjadłem połowę mojego lunchu przekąsek w południe, kiedy przybyłem, a do 15:00 właśnie skończyłem część I-małe wyroby (nie dostałem zbyt wiele rzeczy, ale chciałem zakres zaspokajania to wszystko). Część II dotyczyła zbierania wszystkich gigantycznych elementów naszych regałów Pax i Billy.

Można by pomyśleć, że w poniedziałek byłoby dobre, ale było tak niewielu ludzi, którzy mi pomogły, że w pewnym momencie dosłownie byłem sam w przejściu z półką, której nie mogłem dotrzeć do krzyku [grzecznie] „Helllllppp!”

[Uwielbiam to gigantyczne światło podłogowe za jedyne 50 USD!]

Inspiracja regał:

Przyszła domowa szafa! Nie mogę się doczekać, aby zagrać z szufladami wyciągającymi!

Na szczęście znalazłem kilka osób do pomocy – chociaż pchanie/ciągnięcie 2 masywnych wózków jednocześnie z jednego końca magazynu do drugiego było najtrudniejszą częścią dnia ! Trening w klatce piersiowej !!

Ten lub zabójczy ruch na I-95 🙁 Składałem lody i zjadłem jajko + gruszkę na jazdę, która faktycznie przeleciała pomimo ruchu.

i oczywiście zdałem sobie sprawę, że popełniłem błąd ze szafkami – zapomniałem o sznurku. Wygląda więc na to, że wrócę z powrotem między teraz a 18 grudnia!

Matt i ja wróciliśmy do domu w tym samym czasie i kiedy rozładowałem, zrobił prosty obiad. Mieliśmy mieć hamburgery, ale nowa marka, którą kupiłem, wymagała rozmrażania i zapomniałem go rozmrozić, więc zrobiliśmy coś innego – pomidor topi się w niektórych bułeczkach ciotki Matta z Oak Ridge, TN!

zwieńczone pomidorami, cheddar i trochę matt bleu przywieziło do domu z piekarni-wszystkie ogarnęły na suszonym pomidorowym bajglu Co.

proste. Napełnił nas.

Dla kogoś tak zorganizowanego, jak zwykle, nie uwierzyłbyś w stos papierów, które zgromadziłem podczas naszego ruchu, gdy szafka na dokumenty była ukryta. Właśnie spędziłem godzinę na sortowaniu przez nich i zastanawianiu się, która wymagana uwaga. Nadal mamy tak wiele do zrobienia w tym domu!

, ale możemy to zrobić jutro. Ponieważ jutro jest kolejny dzień.

Więcej postów z Kath:

ouch! Wstań z łóżka zraniony. Ale tak naprawdę nie tak źle, jak myślałem, że to będzie !! Moja stopa ma się dobrze (szczególnie po porannym lodzie!), A moje nogi są całkiem dobre. Po prostu trochę ucisku w kilku konkretnych miejscach (górna część moich quadów). Emily zamierza zabrać z pianki na brunch! Biorąc pod uwagę, że był to mój pierwszy długi bieg z Mega Hills, myślę, że jestem w całkiem niezły sposób. Dzisiaj będzie 100% odpoczynku, a może nawet jutro będzie super lekki. To zdecydowanie jeden z tych czasów, w którym nie mam wątpliwości. Potrzebuję go do naprawy!

Dzisiaj spotykamy się z naszymi przyjaciółmi na brunch !! Zabawa!

Nie wiem jednak, jak przygotować się na brunch!? Obudziłem się super głodny – mogłem zjeść ogromne śniadanie. Ale nie chciałem zepsuć mojego apetytu na naszą datę 11:00. Lub jedz zbyt wiele potraw śniadaniowych, aby chciałbym jeść na lunch o 11.

Jak wszyscy zajmujesz się późnym jedzeniem?!

Zdecydowałem, że koktajle będą dobrym opcją przekąsek. Matt poprosił PB + Banana!

i piwo !!

Dwa browary, które odwiedziliśmy i kochaliśmy !! Nie mogę się doczekać, aby wrócić do Montana 🙂

w przypadku dwóch koktajli

1 Banana1 Cup Milk1/3 szklanka twarogu 1 łyżki lnu 1 łyżka Naturalnie orzechowa wiśnia cynamonowa PB (mmm !!!) 2 Kerf- Wielkość lodu

zwieńczona granolią Earthfare, którą dostałem za darmo z kuponem!

Ta muesli ma świetną konsystencję – bardzo chrupiącą.

Nie jest jednak zbyt słodkie. Co jest dobre! Ale sprawia, że ​​jest to trochę nudne. Może jakiś cynamon poprawiłby smaki Maple + Pecan?

[kliknij, aby powiększyć]

podawane z mieszanką Spring Cuppa!

Nawet 2 godziny później… czuję się trochę pusty. Szklanka płynu i yourpillstore.com/pl/ granoli nie wystarczą, aby napełnić mój żołądek! Śniadanie należy jeść jak król 🙂 Nie wiem, jak ludzie mogą iść bez śniadania. Znasz te badania, które pokazują, że ludzie, którzy jedzą śniadanie, jedzą mniej przez resztę dnia? Całkowicie w to wierzę. Ilekroć jadę mniejsze śniadanie, jestem taki przekąski! I nigdy nie bądź pełny. Zjedz śniadanie! Dzisiaj mam dwa

to!

Więcej postów od Kath:

Cześć chłopaki !!

Kolejny dzień jest przewracany przez. Pracowałem nad niektórymi rzeczami dla Koalicji Fruit + Veggie (w tym projektowanie kolejnego układu strony 🙂) i właśnie cieszę się tym niesamowitym lunchem przy moim biurku! Sfotografowałem go zeszłej nocy, więc wszystko jest ciemne. Muszę pamiętać, aby spakować mój lunch, gdy słońce nie jest!

W tym lunchu nie brakuje kolorów !!!! Sooo wiele składników odżywczych !!

Po zjedzeniu tej ostrej kanapki Cheddar + Jam w zeszłym tygodniu nie mogłem się doczekać, aby ponownie zapakować 🙂

Organic Valley Sharp White Cheddar, który został wysłany na próbkę próbki wraz z rozprzestrzenianiem się superfruitów Croftera i szpinakiem. Ciężki. Gęsty. Pyszne!

Mała sałatka ze szpinakiem, marchewką i papryką skropioną Evoo i Honey. Szpinak wahał się lekko przez noc, ale to właśnie sprawiło, że jest to bardziej mieszana sałatka wegetariańska i mniej liściastej sałatki. To było świetne!

i kolejny niesamowity tangelo !!!

Całkowicie świeże i szalone!

Życzę wspaniałego popołudnia!

więcej Posty od Kath:

Zwróć uwagę na fantazyjny skórzany pasek, który mam na sobie? Nazywa się to pasem Murraya i został wynaleziony przez Cvillian Margaret Murray Bloom. Jeśli jesteś podobny do mnie i wolisz ręce wolne i nienawidzisz obfitych torebek, ta „torebka” jest dla ciebie! To jak pasek, który nosisz na ramieniu, i ma dwie regulowane przedziały dla telefonu, portfela, kluczy, kart, gumy lub cokolwiek innego. Skórzana jest piękna na okazję do ubierania się, ale jestem najbardziej podekscytowany nylonem i płóciennymi wzorami wkrótce, które będą świetne dla sportu, takie jak spacery po plaży! Zawsze biorę telefon do muzyki/podcastów i ICYMI, kostiumy kąpielowe nie mają kieszeni. Powiedziałbym, że jest to znacznie chłodniejsza alternatywa dla Fanny Pack 😉

Organizator bambusowego laptopa/iPada. Ponieważ nasze biuro w końcu schodzi, potrzebowałem stacji ładowania i przechowywania na górze dla mojego laptopa. Zamówiłem to na Amazon jakiś czas temu i uwielbiam to. Pięknie jest patrzeć i dobrze pasuje do wystroju salonu (alias nie czuje się jak biuro). Mój MacBook znika, gdy tam jest. Korzystam również z tylnych gniazd, aby ukryć pocztę lub rachunki, które wymagają adresowania, więc jest to dość minimalistyczne rozwiązanie na górze. (Stąd drewniana deska!)

to!

Granola klastra cville. Podniosłem tutaj torbę z Great Harvest i człowieku, zapomniałem, jak cholernie dobrze jest! Te klastry !!! Uwielbiam także markę islandzkich przepisów jogurtu. Lowish w cukrze i z odrobiną tłuszczu.

Ten tusz do rzęs. Od jakiegoś czasu uwielbiam ten tusz do rzęs. Różdżka jest świetna i naprawdę wydłuża moje rzęsy. (Robią też mój ulubiony korektor!) Słyszałem o tuszu do rzęs L’Oréal o młodym domu, a kiedy ktoś przysięga coś, co muszę spróbować, szczególnie za mniej niż 10 USD. Sherry miała rację, L’Oréal jest świetnym hukiem dla twojej złotówki, szczególnie w wodoodpornym. Jakiś czas temu dostałem ten sampler z Birchbox, a także uwielbiałem z niego marki Mac 3D Black Lash i Marcelle. Trudno jest znaleźć idealne dopasowanie do twoich rzęs (szczególnie, jeśli nie masz takiego jak ja…)

Mówiąc o podcastach, byłem w minimalistach! Chociaż chciałbym, aby faktyczny podcast był nieco bardziej minimalistyczny (jak na ironię – faceci są czasami super rozmowy i zejdą z tematu!), Cieszyłem się ich przemyśleniami na różne tematy, zwłaszcza wszystko, co obejmuje dorosłych rzeczy, takie jak pieniądze lub domy.

I mówiąc o dorosłym, mieliśmy na poddaszu. To była irytująca rzecz, za którą trzeba zrobić i zapłacić. Ale teraz sufit żłobka jest zamknięty! Ta piana w sprayu jest szalona dziwna:

i na koniec ten artykuł: „Ostatnia rozmowa, którą będziesz potrzebować na temat dobrego jedzenia” Marka Bittmana i doktora Davida L. Katza jest po prostu na miejscu. Sarkazm, odpowiedzi na punkcie. To dobra lektura!

Więcej postów z Kath:

Zatrzymując gąbkę na szybką przerwę na lunch!

Mamy ładny rozprzestrzenianie się kanapek, sałatki brokułowej, żetonów i rzeczy z Earthfare 🙂